питание спортсменов Читайте на нашем сайте: где купить протеин? Как накачать пресс в домашних условиях? Как накачать мышцы и многое другое Как накачать пресс
Протеин купить спортивное питание нижний новгород магазин спортивного питания
спортивное питание

г. Н. Новгород, ТЦ Чкалов, 3-й этаж

как накачать мышцы  питание спортсменов
как накачать пресс  как накачать руки  как накачать руки  накачать пресс в домашних условиях   как быстро накачать пресс  питание спортсменов  магазин спортивного питания
спортивное питание

питание

ожидаемое поступления спортивного питания
питание спортивное
Найти в: названии описании везде

питание

Наши АКЦИИ:


Подробно...

Все АКЦИИ

питание

питание

Наши новости:


22.12.2015г.
Внимание всем! Наш магазин З А К Р Ы Т! ВЕСЬ ТОВАР РАСПРОДАН! О дальнейшем развитии событий следите в этом разделе.
Подробно...

21.12.2015г.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ БОЛЬШЕ НЕ ОПЛАЧИВАЕТСЯ БЕЗНАЛОМ ! ВНИМАНИЕ!!! С 21 ДЕКАБРЯ 2015 ГОДА ПРИЕМ БЕЗНАЛИЧНЫХ ПЛАТЕЖЕЙ ПО КАРТАМ VISA, MASTERCARD (И ЛЮБЫХ ДРУГИХ!) В НАШЕМ МАГАЗИНЕ ПРЕКРАЩЕН !!!
Подробно...

21.12.2015г.
Уважаемые спортсмены! Дорогие друзья и соратники! Команда SportPit52.ru сообщает, что наша распродажа подходит к концу, и мы публикуем в списочной форме те товары, которые пока ещё присутствуют у нас в магазине на 10-00 утра 21 декабря. Напоминаем, что ситуация очень быстро меняется и товара совсем мало - поэтому уточняйте наличие в магазине по тел. 8-920-008-34-77 с 10-00 до 20-00. Смотрите подробности и спешите!..
Подробно...

19.12.2015г.
Что можно подарить к Новому году? Чаще всего такими подарками становятся товары которые очень хорошие, но, как правило, дорогие. Но и за среднюю и небольшую цену тоже можно порадовать своего близкого и родного человека, занимающегося тяжелым железным спортом или просто ведущего здоровый образ жизни... Что мы можем предложить по уникальным ценам... Смотрите подробности!..
Подробно...

19.12.2015г.
Братишки! Уважаемые спортсмены! Актуальность наличия в магазине выверена на сайте к новому торговому дню к 10-00 утра 19 декабря! Повторяем и повторяем - товар исчезает, успейте приобрести по уникальным ценам!..Наличие точное в течение дня узнавайте в магазине по тел 8-920-008-49-77. Спешите!..
Подробно...

17.12.2015г.
Дорогие друзья! Мы работаем в обычном режиме с 10-00! Распродажа продолжается!...Заходите на сладкие "остатки" и не забывайте, что если не купил ты, купит кто-то другой!..Спешите, звоните, заходите!
Подробно...

14.12.2015г.
Дорогие друзья! Наш магазин 15 декабря, во-вторник, НЕ РАБОТАЕТ! Извините за неудобства. В среду, 16 декабря, работаем в обычном режиме!..
Подробно...

Все новости

питание

Протеин купить

Новые поступления:

спортивное питание в нижнем
Xtend купить
 
Гейнер купить
протеин
питание

Спортивное питание - публикации и информация

Наилучшее время приема протеина

Первое, что нужно сделать утром:

Период между временем, когда вы ложитесь спать и пробуждаетесь утром, является самым длинным периодом без питания. Прервите перерыв в приемах пищи белком. В дополнение к обеспечению очень необходимых телу аминокислот для мышц и восстановления, белки обеспечивают более устойчивый и длительный прилив энергии нежели пончик или рогалик, которым вы могли бы заменить прием протеина. Утром рекомендуется употреблять наиболее быстродействующий тип белка, например, сывороточный.

Перед тренировкой:

Выпив шейк из сывороточного протеина приблизительно за час до тренировки, вы обогатите ваш кровоток BCAA-аминокислотами и другими существенно важными аминокислотами для быстрого роста мышц. Повторимся, сывороточный белок – это очень хороший выбор, так как его легко выпить и он быстро усваивается.

После тренировки:

Период от 30 до 60 минут после тренировки – самый главный момент для приема протеина в течение всего дня. Ферменты и гормоны в ваших мускулах активно восстанавливают и перестраивают вызванные нагрузкой повреждения, восполняют потери гликогена, таким образом что они становятся особенно восприимчивыми к питательным веществам. Употребляя после тренировки протеиновые смеси из сывороточного белка и казеина, вы можете быть уверены в том, что перезарядились и готовы к следующей нагрузке.

В промежутках между приемами пищи:

Выпивая протеиновый коктейль между приемами пищи не только помогает удерживать процесса синтеза в мускулатуре на максимальном уровне, но также помогает следить за жиром и весом тела. Протеины стимулируют выработку кишечных гормонов, которые вызывают чувство обильного насыщения. Молочные белки (сывороточный, казеин или молоко) являются лучшими подавителями аппетита, чем другие источники белка, особенно вкупе с диетической клетчаткой, так что выберете продукт с одним или большим количеством белков этой группы, если контроль за весом – одна из ваших целей.

Перед сном:

Подготовьте ваше тело к долгому отдыху с помощью приема казеина за полчаса до сна. В отличии от сывороточного белка, который быстро всасывается в жкт, казеин переваривается намного более медленно, высвобождая все содержащиеся в нем аминокислоты в течении нескольких часов в течение ночи, пока вы спите. Поэтому казеин обычно упоминается как белок продолжительного действия. Казеин также считают антикатаболическим, потому что он богат глютаминов и другими аминокислотами, которые помогают защищать мышцы от повреждений и расстройств.

В небольшой таблице мы постарались обобщить данные из представленной статьи:


Когда и какой протеин лучше всего употреблять:

Тип протеина

Утром

Между приемами пищи

До тренировки

После тренировки

Перед сном

Сывороточный протеин

• • • • •

• • •

• • • •

• • • •

Яичный протеин

• • • •

• • • •

• • •

• • •

• •

Цельный молочный протеин

• • •

• • •

• •

• •

• • •

Казеиновый протеин

• • •

• •

• • • • •

Лучший выбор =  • • • • •,   Худший выбор = 

В заключении хотим напомнить, что не забывайте про еще одно правило правильного употребления протеина: в идеале - не менее половины вашей дневной нормы употребления протеина должно употребляться из обычной пищи: яиц, молока, творога и из других белково-содержащих продуктов.

Назад
одежда
 
питание
дешевое спортивное питание

Спортивное питание

BCAA купить
спортивное питание
набор спортивного питания

Магазин спортивного питания Олимпия-Cпорт
Нижний Новгород   ОГРН 311525735600040
Copyright © 2011-2015 www.sportpit52.ru

спортивное питание для мышечной массы
Рейтинг@Mail.ru   
жиросжигатели отзывы