питание спортсменов Читайте на нашем сайте: где купить протеин? Как накачать пресс в домашних условиях? Как накачать мышцы и многое другое Как накачать пресс
Протеин купить спортивное питание нижний новгород магазин спортивного питания
спортивное питание

г. Н. Новгород, ТЦ Чкалов, 3-й этаж

как накачать мышцы  питание спортсменов
как накачать пресс  как накачать руки  как накачать руки  накачать пресс в домашних условиях   как быстро накачать пресс  питание спортсменов  магазин спортивного питания
спортивное питание

питание

ожидаемое поступления спортивного питания
питание спортивное
Найти в: названии описании везде

питание

Наши АКЦИИ:


Подробно...

Все АКЦИИ

питание

питание

Наши новости:


22.12.2015г.
Внимание всем! Наш магазин З А К Р Ы Т! ВЕСЬ ТОВАР РАСПРОДАН! О дальнейшем развитии событий следите в этом разделе.
Подробно...

21.12.2015г.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ БОЛЬШЕ НЕ ОПЛАЧИВАЕТСЯ БЕЗНАЛОМ ! ВНИМАНИЕ!!! С 21 ДЕКАБРЯ 2015 ГОДА ПРИЕМ БЕЗНАЛИЧНЫХ ПЛАТЕЖЕЙ ПО КАРТАМ VISA, MASTERCARD (И ЛЮБЫХ ДРУГИХ!) В НАШЕМ МАГАЗИНЕ ПРЕКРАЩЕН !!!
Подробно...

21.12.2015г.
Уважаемые спортсмены! Дорогие друзья и соратники! Команда SportPit52.ru сообщает, что наша распродажа подходит к концу, и мы публикуем в списочной форме те товары, которые пока ещё присутствуют у нас в магазине на 10-00 утра 21 декабря. Напоминаем, что ситуация очень быстро меняется и товара совсем мало - поэтому уточняйте наличие в магазине по тел. 8-920-008-34-77 с 10-00 до 20-00. Смотрите подробности и спешите!..
Подробно...

19.12.2015г.
Что можно подарить к Новому году? Чаще всего такими подарками становятся товары которые очень хорошие, но, как правило, дорогие. Но и за среднюю и небольшую цену тоже можно порадовать своего близкого и родного человека, занимающегося тяжелым железным спортом или просто ведущего здоровый образ жизни... Что мы можем предложить по уникальным ценам... Смотрите подробности!..
Подробно...

19.12.2015г.
Братишки! Уважаемые спортсмены! Актуальность наличия в магазине выверена на сайте к новому торговому дню к 10-00 утра 19 декабря! Повторяем и повторяем - товар исчезает, успейте приобрести по уникальным ценам!..Наличие точное в течение дня узнавайте в магазине по тел 8-920-008-49-77. Спешите!..
Подробно...

17.12.2015г.
Дорогие друзья! Мы работаем в обычном режиме с 10-00! Распродажа продолжается!...Заходите на сладкие "остатки" и не забывайте, что если не купил ты, купит кто-то другой!..Спешите, звоните, заходите!
Подробно...

14.12.2015г.
Дорогие друзья! Наш магазин 15 декабря, во-вторник, НЕ РАБОТАЕТ! Извините за неудобства. В среду, 16 декабря, работаем в обычном режиме!..
Подробно...

Все новости

питание

Протеин купить

Новые поступления:

спортивное питание в нижнем
Xtend купить
 
Гейнер купить
протеин
питание

Спортивное питание - публикации и информация

Время усваивания некоторых продуктов...

Вода. Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
Соки. Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут.
Полужидкие продукты. Смешанные салаты, а также овощи и фрукты перевариваются в течение 20-30 минут.

Фрукты. Арбуз усваивается за 20 минут. Дыням требуется для переваривания 30 минут. 
Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса. 
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут. 

Сырые овощи. Овощи, которые идут в салат в сыром виде, — такие, как помидоры, салат, огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30-40 минут. Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до часа с лишним. 
Овощи, сваренные на пару или в воде, зелень усваиваются за 40 минут.
Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом перевариваются за 45 минут.
Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа, морковь, свекла и пастернак, потребуется не меньше 50 минут.

Овощи, содержащие крахмал. Для переваривания такой пищи, как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа. 
Крахмалистая пища. Шелушеный рис, гречка, пшено (предпочтительнее употреблять именно эти крупы), кукурузная мука, овсянка, лебеда, метличка абиссинская, перловка в среднем перевариваются 60—90 минут. 

Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут. Соя переваривается 120 минут. 
Семена и орехи. Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов. Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис (сырой), орехи-кешью, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа. Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

Молочные продукты. Обезжиренные домашний сыр, творог и брынза перерабатываются в течение примерно 90 минут. Творог из цельного молока переваривается за 2 часа.

Цельномолочный твердый сыр, такой, как швейцарский, требует на переваривание 4—5 часов. Твердые сыры перевариваются дольше, чем все остальные продукты, из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них.

Яйца: 30 минут идет на переработку яичного желтка, 45 — целого яйца.

Рыба вроде обычной и мелкой трески, камбалы, а также филе из палтуса переваривается за полчаса. Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) перерабатывается в желудке в течение 45—60 минут. 

Цыпленок (без кожицы) — за полтора-два часа. 

Индейка (без кожицы) — два-два часа пятнадцать минут. 

Говядина и баранина перевариваются в течение трех-четырех часов. 

Свинина, понадобится 4,5—5 часов.

Напоминаем Вам, что прием ПРЕДтренировочных комплексов необходимо делать именно "на пустой" желудок, а не "на голодный"! Разницу, надеюсь, прочувствовали. Если вы идете на тренировку и последний прием пищи (белково-углеводного коктейля) был у вас 4-5 часов назад, то вам срочно необходимо ввести дополнительный прием пищи (коктейля)! Скажем кратко - тренироваться голодным может пусть и целеустремленный, но очень неграмотный спортсмен-любитель. Не говоря уже о том, что такой бедолага, скорее всего, в обще ничего не знает, что бодибилдинг и правильное, своевременное питание обязательное условие успеха. Всегда носите с собой дополнительный "заряженный" шейк с необходимым соотношением углеводов и белков, если полноценно покушать за 2,5 - 2 часа до тренировки у Вас никак не получается.

О правильном распределении времени приема пищи и времени тренировок мы обязательно поговорим в другой статье...

Назад
одежда
 
питание
дешевое спортивное питание

Спортивное питание

BCAA купить
спортивное питание
набор спортивного питания

Магазин спортивного питания Олимпия-Cпорт
Нижний Новгород   ОГРН 311525735600040
Copyright © 2011-2015 www.sportpit52.ru

спортивное питание для мышечной массы
Рейтинг@Mail.ru   
жиросжигатели отзывы