питание спортсменов На нашем сайте Вы сможете узнать все про спортивное питание; про то, как накачать пресс и как накачать мышцы... Как накачать пресс
Протеин купить спортивное питание нижний новгород магазин спортивного питания
спортивное питание

г. Н. Новгород, ТЦ Чкалов, 3-й этаж

как накачать мышцы  питание спортсменов
как накачать пресс  спортивное питание нижний новгород как накачать руки  спортивное питание нижний новгород как быстро накачать пресс  питание спортсменов  магазин спортивного питания
спортивное питание

питание

ожидаемое поступления спортивного питания
питание спортивное
Найти в: названии описании везде

питание

Наш нетематический блог:

протеин
питание

Публикации / Спортивное питание

Езда на велосипеде – тоже спорт. Если вы серьезно относитесь к данному занятию, не будет лишним уделить внимание спортивному питанию. Конечно, можно просто купить велосипед и кататься на нем время от времени. Тогда физическая активность не будет слишком интенсивной, соответственно, и о резком дисбалансе питательных веществ речи не пойдет. Но, собираясь покорять сложные маршруты, будьте готовы как минимум к гликогеновому голоданию.

Как удержать гликоген

Гликоген – сложный углевод, который скапливается в мышцах. При интенсивных физических нагрузках организм теряет глюкозу, и тогда в целях ее компенсации начинается расщепление гликогена. Когда его запасы оскудели, человек чувствует усталость. Конкретно велосипедист с трудом крутит педали, а небольшая неровность дороги воспринимается им как сложная гора.

Спортсмены, давно и интенсивно обкатывающие свои велосипеды, знают, что питаться нужно, соблюдая следующие условия:

  • употреблять пищу маленькими порциями, но часто;
  • не допускать наполнения желудка;
  • делать упор на углеводы, причем те, что легко усваиваются.

Дело в том, что гликогеновое голодание может наступить и в состоянии насыщения. Тогда велосипедист, с одной стороны, не сможет поесть, с другой – ему неоткуда будет восполнить энергию.

Постоянное перекусывание на ходу шоколадками или сухофруктами не всегда позитивно влияет на пищеварение. Поэтому и рекомендуется любителям велосипедов позаботиться о спортивном питании. По мнению бывалых спортсменов, каждый час нужно подкрепляться гелем (примерно раз в 40 минут) и энергетическим батончиком (спустя 20 минут). Из первого удастся получить энергию оперативно, второй позаботится о ее запасах.

питание

 

Наши АКЦИИ:


Подробно...

Все АКЦИИ

 

спортивное питание
набор спортивного питания

Магазин спортивного питания Олимпия-Cпорт
Нижний Новгород   ОГРН 311525735600040
Copyright © 2011-2015 www.sportpit52.ru

спортивное питание для мышечной массы
Рейтинг@Mail.ru   
жиросжигатели отзывы